昨晩体重計に載った時は73㎏あったから 水分で1kg抜けたってこと(^_^;) 体脂肪を燃やさないと。 ウエスト７９のズボンに関しては 同じ７９でも ジーパンの形状の様に短いものと チノパンの様な普通の丈（又からへその間）で きつい、ゆるいを感じる差が出る…

昨日は、アイスとお菓子を・・・・イオンのワオンでボーナスマイル商品を見ると つい買ってしまう(^_^;)特にアイスを愛す(*^_^*) ちと反省！

4月からのレコーディングダイエットの記録をエクセルに載っけてみたのだがラクトフェリンを飲み始めてから面白い様に体重が減っている４／２７に75.1㎏ 26.2％だったのが ５／１８で71.7kg 24.4%なのであるちなみに ４／４は 76.4kg 28%だった・・・・・ 4/4…

再び71㎏台に突入！ 昨日から水練開始ならびにウエスト79のズボンOK!ただ、シャツをズボンの中に入れると 出っ腹が目立つ(>_月末には70㎏を切りたいね！！

ウエスト７９に突入！しかし、まだポッコリお腹。 ７９のズボンにすると ぽっこり感が増幅してしまう(>_ でも好い感じだなあ。この調子でいけば 四半世紀前の７６まで行くかも ７６になったらジーンズ買うぞ！(^o^) 腰ではくのだ！！

今日から歩数も加えてみた（昨日の歩数）。 体重体脂肪は、今朝のもの。今日から泳ぎに行くぞ！！ストレッチを ちゃんとやっておかないと体中が痛くなる・・・ やっても痛くなるのは仕方ないと心得よ(*^_^*) 久しぶりの水泳・・・・水練だ！

昨晩、マルちゃんのゴボ天うどんを２つも喰っちゃった。 いや、スーパーで1ヶ98円だったものだから2つも買っちゃったのだよ。1つだけだったら1つしか喰わなかっただろう。 買えば→喰う。あれば食べる私の悪い習慣だ(>_それでもこの体重、体脂肪は素晴らしい(…

一歩前進、一歩後退 昨日とそんなに変わらない(^_^;) しかし、まあそんなものだ。 カロリーを消費する筋肉を作っていかねばね！！

出張から帰ってきた昨日は73キロ台で「また、コツコツとやるだけだ！」と腹をくくったら 文字通り「腹を括った」結果(^o^) （「腹を括る」って「フンドシを締め直す」って言葉と似てるね(^_^;) 昨日はワインを飲んだから 若干脱水の傾向があるかもしれないけ…

東京出張では毎日2万歩だったのになあ・・・まあ、どか食いしたし 風邪もほぼ治ったし。さあ リスタートやね。

なんか凄いね。 風邪をひいたせいで食が細ったことは確かなのだが、 71キロ代っていつ以来だ？ 体重、体脂肪も直近で最低値(*^_^*) 嬉しいやらビックリしているやら。お腹が空かないんだよな。 今日から明日と東京。 ちょっと歩くけど喰うだろうな(^_^;) 明…

風邪をひいたからもっと体重が下がっているかと思っていたが、それほど下がらず(^_^;) ここ2日、運動出来てないから。まだ病み上がりだけど 今日から運動するぞ！ まずは1万歩！！ちなみに72.7は、直近の最低値(^_^;)

昨晩寝る前に体重計にのると 74.5くらいあったのが、今朝は72.4Kg この数字をどう見ればいいのかわからん。風邪を引いて脱水症状気味ってとこか・・・・ お陰様で快方にむかってはいますが 痰がすごいですね。 身体が頑張ってくれてます(>_ 水を補給せねば

順調すぎて怖いくらい(^_^;)ただ、風邪をひいちゃいました。 乾燥していたから不注意でした。 直近では、いずれも最低ラインですけど まだまだです(^o^)７９のズボンもはいてみましたが まだまだでした(>_●追記；どんどん悪くなる風邪 「秋の夕暮れはつるべ…

ついに72キロ台へ突入開始！！(^_^)v 体重が減ったのは嬉しいけれど 体脂肪が25％だから、まだまだだね。体脂肪の％も減らしていかないとな。 体重が減っていているので重量的には体脂肪も減っているのだろうが。72キロ台も一つの過程でしかないが ここは区…

いいねえ。この調子！この調子(^_^;) 相変わらずウエスト８２のズボンも調子良い。腹筋をし始めてから お腹の脂肪とお腹の筋肉が分離したような感覚がある。 手で掴むと分厚い電話帳の様な脂肪がある。 蓄積累積でこんなになったのだよな・・・・と思いなが…

昨日は一食しか摂っていないのに お腹が減らないという(^_^;)まあ、もっとも お腹がすかないのに どんどん喰っていたから太るわけだが(>_72キロ代が見えてきた。 体脂肪が落ちないのが そう一朝一夕で出来ることじゃないってことか。 ラクトフェリンは、続け…

今日からズボンのサイズをウエスト８５のものから８２へ変えた。履く前に「はけるかなあ」と心配していたのだが 「スッキリ！」ちょっときつめではあるが ８５では、「ちょっとゆるめ」になりかけていたので ウエストを常に意識できる程度にきついくらいであ…

まあ、こんなものだ。 73キロ台死守(^_^;)

昨晩、寝る前に 体重計にのると73.8㎏あったので 今朝の体重計量が楽しみで楽しみで・・・ 朝の体重を記録し続けているわけですが 昨日に続いて久しぶり！ 「73.3キロさん＿！オヒサ！！」(^_^;) ラクトフェリンを飲み始めて みるみる体重、体脂肪が落ちてい…

73.8キロ、25.9％。 やっと73キロ代にもどった(^_^;)ここ２〜３ヶ月は７４〜７６キロに停滞するという事態が生じていた(>_ 目標は、来月末の時点で70キロを切ることである。 運動は、一日1万歩over、素振りだけだったから 1日に課す運動の種類を増やさないと…

今朝の体重、体脂肪が74.2kg 25.9％ 今日はまだ飲む前なので2回しかラクトフェリンを摂取していない。 さまざまな用件が重なっているとは思うが 74.2になったのは久しぶりだ(^_^;)昨日が75.0 26.2 一昨日が75.1 26.2 4/26 74.7 26.5 4/25 75.1 26.4 4/24 74.…