頭を使ってない証拠なのかな(//∇//) もっと頭を使おう！！

母が眠りが浅い、眠れない、すぐ目が覚めるっていうから ヨーグルトを眠る前にちょっとだけ食べたら？と提案した。 早速買ってきて食べ出したら眠れているようだ。 仕組みはこうだ。 ・ヨーグルトが腸に届く ・整腸作用 ・脳に届く ・熟睡 腸内フローラって…

ポケゴー＋＋がきたからスリープも使ってみようと一晩 アプリの指示どおりの流れで一通り 「実績」の積み重ねが必要ってことですこのまま継続 fitbitで睡眠測ってるからとりあえず。

過去最高値の91( ´ ▽ ` ) よく寝れた。最近寝苦しかったの レム睡眠がこんなに多いのは記録をとり始めて初めてかな。 頭が疲れていたのかもしれない。

昨晩は寝苦しかった そんな様子が見て取れるグラフ 特に背中が熱くなる 流行りのヒンヤリシーツ買って来ようかな

レム睡眠と深い睡眠と浅い睡眠に分けられるが レムと深い睡眠が少なく特にレム睡眠がねえ。 運動不足が原因かなあ？

レム睡眠と深い睡眠が足りない？ いや運動不足でその種の睡眠が必要無かったのだと思う その後浅い眠りで朝までぐっすり

寝付きは良いのですぐ眠れたが 4時に目覚めてからは四苦八苦 コレから1時間くらい7時まで寝ることが出来たが悪夢っぽいものが出てきた(^^) コレは夢だ！と気づいて起床。 今日はもっと遅くに寝る💤 ああ、あさイチの便で東京行く時はコレだな。

性的な夢であったが 最後の方は忘れ物とか 出かける前の準備不足とか なんでこんなところで彼等に出会う？とか 機械の故障とか 全然意味不明なわけのわからん夢だった。 そもそも相手が誰だったかも不明 いや、不明というよりも その時点ではよく知ってる相…

昨日は珍しく途中起きなかった。 そんな中、脈拍が上がるという。 悪い夢でも見たかな？ 夢の記憶もない

今朝は4:30に起きた 普段はこの時間に目覚めてももう一眠り出来るのだが今朝は早々に断念して起きた。 理由を考えるに昨晩カカオ80％のチョコを食ったことを思いつく。

うーん。(*^_^*) いつの間にかというか寝ぼけて？ これはやっかいだ。充電のこともあり 睡眠量を測るのは恒常的にというのは難しい。Fitbit フィットビット フィットネス トラッカー One クリップ付 歩数 睡眠 時計 健康管理 活動量計 アクティブトラッカー …

眠れないからノートパソコンでネットしてたが 明け方に寝入る(^_^;)。普通のリーマンだったら大変だよね。 寝る前に緑茶の多飲は あらためて自戒。