今日は歩いた。 トンカツ喰って、ビール飲んだけど これだからね！！負荷のある歩き方をしたので （本を沢山買って重かった・・・更に坂道を上った(>_

ダイエットは概ね順調である。自重系のトレーニングも始めたし これから筋肉もついてくることだろう。 理想は、食べても平気な 体脂肪を燃えやすくする身体。そういう身体にすれば いくら食べても平気なのだ。 実際、そういう身体だった。 運動不足による筋…

体重が直近ギネス対 体脂肪が直近ギネス！明日の朝は、凄いぞ！腹筋、背筋、腕立、スクワット１セット。まだへたれだから 1セットだけど とりあえず１セットやったもんね！これが2セット、3セットと増えて行きいろんなトレーニングが加わって 凄いことになる…

ターザン買ったよ。 「夏までに細マッチョ」って表紙に書いてあるやつ。細くないので細マッチョは無理だが(^_^;) 筋肉はつけたいので 腕立て、腹筋、背筋・・・・プッシュアップ、クランチ、バックエクステンションをやったよスクワットするのは忘れていたな…

だれきっているね(>_ビール飲むは、ジャンクフード喰うわ・・・ 月末にむけて 仕切り直し！！

今日も調子にのって菓子を食ってしまった。菓子の前では、歯止めがきかないので 買わないことが大切。(>_

68キロ台ってのも もう目に馴染んできたなあ(^o^)2ヶ月ぶりくらいに会った方に 随分と痩せたといわれ ニコッとしたよ(*^_^*) 依然として腹は 分厚い辞書くらいあるけどさっ。 まあ、まだそれだけ痩せられるってことや。腹が割れてくるのは、 いつになるかな。…

ちょっとびっくりな数字。 今朝が68.5kgだったのでそれより少ないとは・・・ 出て行った方が多いってことか(^_^;)

炭水化物を摂らないと如実に数字に出るね。 ただ、現実問題として体脂肪率はいかんともしがたい。 最近ラクトフェリンを飲むの忘れるし(>_

うん。好い感じだ！！

うどん喰って、お菓子食べて・・・ 炭水化物を沢山とったからね。明日は、自粛(^o^)かな？

今月の目標は67kgなのだが 滞ってるなあ(^_^;) まあ、ストレスかけずにジックリやるさ。

BMIでいうとベストは58キロのようなのだが 筋肉の量だったりいろいろなバランスがあるようだ。学生時代は62キロだったのだよなあ。 あのころは、部活で毎日ランニングに筋トレみたいなことをやっていたから 社会人になってもその「貯金」で喰っていけたが。…