1週間前にマラソン大会に参加したのだが、やっと右脚のふくらはぎの腫れがひきつつある。左脚と比べるとパンパンだけどね・・・

そもそもマラソン大会の10日前に「コムラガエリ」が起きていて脹ら脛は悲鳴をあげつつあった。

6月からマラソン大会前までの3ヶ月の間３００キロ走っているのだが、急激に距離を伸ばして身体がビックリしたのは想像に難くない。
とくに距離は直前にさらに急激にのびていた。結局大会前の１週間前から走るのを控え、ならば水泳と久しぶりに泳ぐと普段使わない筋肉痛(T_T)

そしてなによりもかによりも暑い夏だった。
そうとうなダメージがあったんだろう。

反省して普段からコツコツとやりましょう。
それが大切。

それが出来ればね。。。。(^^;)

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