チューブトレーニング

本を買ってきた。
「チューブトレーニングとリハビリテーション」

ゴムチューブでトレーニングするのに何かないかなあとアマゾンで買ったのだ。

チューブトレーニングとリハビリテーション―自分で“負荷”を調節できる!

歳をとると
肩が弱くなる。
四十肩とか五十肩とか良い例だ。いや、悪い例か(*^_^*)

インナーマッスルという内部の筋肉を鍛えるのに
ゴムチューブが役にたつそうだ。

それはともかく
闇雲にゴムチューブで
ストレッチっぽいこともやってみたりした。

そのせいか今朝の目覚めが良かったのである(*^_^*)

山本博のゼロから始めるアーチェリー （Level　up　book） [ 山本博 ]

ゴムチューブだったら
カバンに入れておいても
邪魔にならないので
ちょっとした空き時間を効率的に利用してリフレッシュできる。