昨日の今日だが比べてみる 体感としては1時3時4時に目覚めてぐっすり眠れてない 昨日は運動してないからなあ。 寝る4時間前には一定の運動量が欲しいようだ。

oneにも睡眠の質を測れる機能があったと思うけど 全然使ってなかった。 inspire3で初めて使う。 バンドを変えたのも一因。 スウゥ〜っと眠りに入って4時頃トイレに起きたのもちゃんと記録されてる。 面白いなあ。