今月に入って71キロ台はキープ 糖質制限してるだけで運動はしてない 筋肉育てないと。

具沢山みそ汁にウドンを入れてみた 悪くない(*^◯^*) 昼は冷や汁にうどんかな 72.6kg. 25.5%

米パン無し 72.6kg. 25.5% 直近では最下。 米は食べすぎるのだよな。