朝型への転換〜睡眠時間と起きる時間。

やはり7時間は寝ないと
起きてからの体調というか気分がよくない。

昨日、今日と6時間で起きてしまった。

22時ー5時、23時-6時、24時ー7時というパターンでやってみよう。