2012-04-25 朝型への転換〜睡眠時間と起きる時間。 やはり7時間は寝ないと 起きてからの体調というか気分がよくない。昨日、今日と6時間で起きてしまった。22時ー5時、23時-6時、24時ー7時というパターンでやってみよう。