直近の記録更新！ やっぱり糖質制限と間食制限よな。 減量ストレス溜めないような工夫が必要 今月中に72キロ台を見ることができるか！？ ここまでくれば頑張りたいね。 そうそう。断捨離っぽいのも始めた。 つくづく思うのは間食っぽく百均で買い物してるっ…

おー！！10ヶ月ぶりの73キロ台\(//∇//)\ 間食セーブとスクワット 糖質セーブかなあ。 気は早いけど72キロ台目指して力が入る！！

目立ったことはやってないのだが、スクワットが効いているのかな。 他には食事記録。何を食べたか記録している。 間食と糖質接取は減ったかな。 早くジョギングを始めたい。 これで73キロ台が見えてくると嬉しい。 去年の9月に73キロの瞬間記録はあるが、過…

２〜3日前からスクワットを始めた。 まだ思いついたようにやってるだけだが効いてるような気がする。 今朝の体重は７４.九だった。昨晩寝る前は７５.７ ８００グラム水分が飛んだだけだが（w 乾燥重量が７４.９ってことで。 間食も減らしてる。 米も１合 / …