隔月刊アーチェリーを買う 3月号

アマゾンで注文したらあっという間に。

特集で「自律訓練法」ってのが取り上げられていた。
昔からある訓練法でアーチェリー、スポーツに限ったことでなく生活全般に活用できる。

要は、自律神経系（交感神経とか副交感神経）のコントロール。

手の先や足の先が冷える「冷え性」の人にもこれはいい！！
おすすめです。

私が初めて知ったのは、大学の弓道部の友人がはやけに悩んでいて
講談社の新書を見せてくれたのがこれだった。

まあ、自分でやるのは大変だよね。

心身統一とかセルフコントロールとか
過剰にそっちの方に行くのも何だ。
心療内科の領域に入ってしまう(^o^)

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自律訓練法―不安と痛みの自己コントロール

DVD 自律訓練法のすすめ方 ()

ARCHERY ( アーチェリー ) 2010年 03月号 [雑誌]

サイバネーション療法―心身医学への新しい道 (1981年) (生活と健康シリーズ)

山本博のゼロから始めるアーチェリー (SPORTS LEVEL UP BOOK)

山本博のゼロから始めるアーチェリー （Level　up　book） [ 山本博 ]